nu vă distrageți de lucruri pe care nu le puteți controla
Există atât de multe lucruri în afara gestionării directe în sport.
În sport, există nenumărate lucruri pe care nu le puteți controla, de exemplu:
timp de joc
Scorurile judecătorilor
vreme
Arbitrul apelează
Condiții de joc
gunoi vorbind de la cealaltă echipă
spectatori
răni
Coechipieri … lista continuă.
Concentrarea asupra necontrolabilelor vă afectează în mai multe moduri:
Când vă concentrați pe necontrolabile, vă scoateți capul din joc.
Când vă concentrați asupra necontrolabilelor, creați emoții negative.
Când vă concentrați asupra necontrolabilelor, nu mai sunteți cufundat în momentul prezent.
Când vă concentrați pe necontrolabile, performanța dvs. scade rapid.
Receptorul de la Washington Redskins, Terrelle Pryor, a recunoscut recent că jocul său pe teren a fost afectat pentru că se concentra asupra lucrurilor în afara controlului său.
Pryor a fost un agent liber de top semnat de Washington în afara sezonului, care a fost văzut ca un producător de diferențe și un jucător care ar putea ajuta echipa să ajungă în vârf.
Producția lui Pryor a scăzut semnificativ în acest an și a fost băncută după o lovitură în cel de -al șaselea joc al sezonului împotriva rivalilor lor diviziali.
După meci, Pryor și-a cerut scuze pentru inconsecvența și lipsa concentrării pe teren, toate provenind din concentrarea sa asupra unui timp de joc incontrolabil.
Pryor: „Sunt obișnuit cu stânca din mâna mea devreme și des. Am coechipieri grozavi și înțeleg că nu este realist cu talentul grozav pe care îl avem. Este ceva greu și o luptă continuă în mintea mea. Și sunt gata să gestionez acea concentrare și să mă întorc să -mi fixez urechile înapoi și să joc feroce cum știu cum! Sunt gata.”
Ce anume puteți gestiona în sport?
Pregătire:
Pregătirea dvs. include: nivelul dvs. de antrenament, dieta dvs., atenția dvs. asupra abilităților mentale, a planului dvs. de joc sau a strategiei competitive, a tehnicii dvs., a încălzirii competiției, a rutinei dvs. de dinainte de joc, etc. Când vă pregătiți meticulos, vă simțiți mai mult încrezător și control.
Efort:
Efortul include: intensitatea antrenamentului, intensitatea concurenței și atenția dvs. la rafinarea tehnicii. Munca grea separă de obicei binele de mare.
Atitudine:
Atitudinea include: gândirea ta față de concurență, perspectiva ta față de adversitate, conținutul gândurilor tale, abordarea ta la antrenament și un sezon dificil, răspunsul tău la erori și răspunsul tău la funcționarea proastă. Atitudinea ta este totul când vine vorba de concurență.
Concentrați -vă:
Obiectivul dvs. este la care alegeți să acordați atenție. Dacă vă puteți concentra pe pozitiv și vă puteți cufunda în acest moment, vă veți oferi un mare avantaj față de competiția dvs.
Concentrarea pe controlabile vă va ajuta să vă mențineți capul în joc, emoțiile sub control și performanțele la vârful dvs.
Cum să vă concentrați asupra a ceea ce puteți controla:
Concentrarea pe ceea ce puteți gestiona este atât de importantă, dar trebuie să cunoașteți anumite elemente din sportul dvs. pe care le puteți controla.
Faceți o listă cu toate lucrurile pe care le puteți gestiona în sportul dvs., cum ar fi efortul, rolul și atitudinea dvs.
Fiți conștienți când începeți să vă concentrați pe ceea ce nu puteți schimba sau gestiona în sportul dvs. Observați când mintea dvs. se aruncă spre lucrurile incontrolabile.
Reformați -vă rapid pe lucrurile importante care vă vor ajuta să vă executați poziția în acel moment.
Aflați mai multe despre cum să vă gestionați concentrarea cu programul „Sportivul focalizat” și programul de carte de lucru …
Îmbunătățiți concentrarea în sport!
Dacă sunteți un sportiv care este deseori distras, pierde accentul în competiție sau dorește să afle mai multe despre cum să vă concentrați mai bine sub presiune, sportivul focalizat este pentru dvs.!
Concentrarea și capacitatea de a se concentra sub adversitate este ceea ce fac sportivii din campionat.
Este nevoie de o singură distragere pentru a -ți intra în minte pentru a -ți pierde un punct vital, a rata un putt sau a pierde o secundă din timpul tău. Nu vă puteți permite să lăsați distragerile să vă curgă sălbatic în minte și să vă facă să faceți erori în momentele vitale ale jocului!
Sportivul focalizat este un sistem complet pentru a vă învăța cum să vă concentrați ca un campion și să valorificați puterea unei zone Focus pe fiecare egalitate pe care o pășiți pe terenul de joc, pe teren, pe pistă sau la curs în practică și jocuri!
Acest carte de lucru și CD -ul este format din 2 CD -uri audio care includ 14 zile de exerciții de stimulare a focusului și un caiet de lucru simplu de urmărit care vă ghidează prin fiecare din cele 14 zile, vă ajută să aplicați strategii și să personalizați exercițiile pentru provocările dvs. de focalizare personală.
Descoperi:
Cum să identificați rapid distragerile care să vă saboteze concentrația și cum să vă refaceți rapid după distrageri.
Cum să folosiți rutine de pregame pentru a vă ajuta să valorificați puterea concentrației zonei înainte de concurență.
Cum să folosiți rutinele Preshot înainte de fotografii sau servește pentru a vă ajuta să fiți mai orientat către sarcini în loc să vă confruntați cu rezultatele.
Aflați mai multe despre unul dintre cele mai populare programe de CD -uri din seria de sportivi încrezători …
Sportivul focalizat: un plan de 14 zile pentru concentrare superioarănull